불면증으로 고통 받아본 사람은 불면증이 얼마나 힘든 병인지 느끼게 되지요.

불면증을 치료하러 오시는 많은 분들이 약을 잘 지어달라고 하십니다.

약이 자신을 치료해 줄거라고 믿는 것이지요.

물론 약을 잘 지어 잠을 잘 잘수 있다면 그것은 안심이 되는 일입니다.

그러나 약에만 의지하게 되면 점점 약이 늘어나게 되고 약이 늘어난다고 잠을 더 잘자게 되는 것도 아닙니다.

결국 불면증을 치료하는 가장 중요한 방법은 잠의 리듬을 일정하게 하는 것입니다.

일정하게 자고, 일정하게 일어나고, 밤에는 잘자고 낮에는 활발하게 활동하고, 잘때 외에는 눕지 않고......

약을 먹는 이유는 처음에 약을 먹지 않으면 일정하게 자려고해도 잘수가 없기 때문입니다.

그러나 약을 먹고 잔 잠에 만족해서 잠의 리듬을 일정하게 하지 않으면, 결국 불면증은 더 심해집니다.

약을 먹고 수면리듬이 일정해지면 차차 약을 줄여갈수 있으며, 끊을수도 있게 됩니다.

불면증을 일으키는 원인은 다양하지만, 치료에는 리듬을 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다.